FOTO : Dr. Rosadi Jamani (Ist)
Oleh : Ketua Satupena, Dr. Rosadi Jamani
SAYA UCAPKAN DULU, Selamat Tahun Baru 2024 semua wak. Tahun yang diawali dengan tahun politik. Tahun pergantian pemimpin di negeri ini.
Akan panas dan mudahan tak sepanas Gurun Lut Iran yang mencapai 80,9 derajat celsius. Lalu, apa resolusi pribadi ente wak?
Silakan dijawab masing-masing. Resolusinya pasti mantap semua. Kalau saya, apa resolusinya? Tak muluk-muluk, cukup nurunkan berat badan 10 kilogram lagi.
Target 70 kg usai puasa Ramadan depan. Mudahan panjang umur. Resolusi udah diucapkan, sekarang bagaimana realisasinya. Soalnya ngomong itu gampang, realisasinya kadang nol.
Ya, mirip politisi yang sedang merebut kekuasaan itu.
Benar, ngomong itu mudah. Paling berat melaksanakannya. Pukul 06.00 WIB tadi pagi, saya mulai merealisasikan resolusi penurunan BB. Buka televisi, cari canel Bodyfit by Agus, ikuti gerakan senam mengecilkan perut.
Canel yang bisa dikatakan mentor saya. Di saat ada waktu di rumah, senam bersama Bodyfit by Agus ini. Selesai ikut senam, dilanjutkan kardio dan angkat beban gunakan dumble.
Murah meriah Wak. Kalau ikut fitnes atau gym sehari bisa 50 sampai 100 ribu. Cukup di rumah bakar lemak.
Kilas tahun 2023, di awal tahun sebelum puasa, saya mengalami obesitas atau kegemukan. Gimana ndak gemuk, makan tiga kali sehari plus camilan dan jajan.
Sementara olahraga hanya menggerakkan jari di depan laptop. Hampir tak ada olahraga. Cepat lelah, cepat ngantuk, maunya tidur dan makan. Akibatnya BB naik drastis sampai 98 kg. Celana dari L menjadi XXX (triple x).
Di toko pakaian tak ada jual celana segede itu. Harus pesan ke tukang jahit. Tiba-tiba dapat “wahyu” setop gemuk. Mulai program penurunan BB secara mandiri. Dimulai saat puasa 2023 lalu.
Buka puasa seadanya, dan sahur hanya minum air putih. Selama sebulan, alhamdulillah badan mulai ringan, walau masih di angka 90 an.
Pasca puasa, mulai genjot olahraga dengan senam ikut Bodyfit by Agus. Di rumah saja. Berbulan-bulan ikut senam ini plus kardio dan angkat dumble, dari 98 kg dan sampai tulisan ini dibuat turun menjadi 81 kg.
Lumayan wak. Celana triple x semua sudah masuk museum. Sebuah pencapaian besar bisa memuseumkan celana besar. Sejumlah baju juga masuk museum lemari.
Tadi malam, jelang berakhirnya pergantian tahun, diajak “makbiak” (istri dalam Bahasa Sambas) belanja baju. “Tahun baru, baju harus baru juga, Pa,” katanya. Turun belanja sekaligus melihat warga merayakan tahun baru.
Sedikit surprise, semua baju yang dibeli ukuran L semua. Padahal, dulu kalau tidak XXL ya triple X. Tahun baru 2024 dengan ukuran L. Walau masih ngepres, dengan usaha keras saya yakin setelah puasa nanti, baju itu tak ngepres lagi. Target turun 10 kg mudahan tercapai. Doakan ya wak.
Itu saja cerita di awal tahun baru 2014. Hanya cerita nurunkan BB. Mau resolusi lain, takut besar omong, hehehe. Dan, ini juga tulisan pertama awal tahun naga.
Semoga tetap konsisten menulis memberikan informasi, inspirasi, dan motivasi.
#camanewak
